#Blogg100 nr 17 – Kärlek

Här ett bÃ¥de allmänt och personligt inlägg som tar drygt 2 min att läsa. Samt ytterligare ca 6 min om du tar dig tid att läsa länkad text, en privat anekdot frÃ¥n min och makens vigsel – som är bÃ¥de lite komisk och belysande pÃ¥ samma gÃ¥ng… 😉

Dagens upplyftande och samtidigt djuplodande bloggpassning har kommit frÃ¥n den begÃ¥vade, välskrivande författaren, lÃ¥tskrivaren, kommunikationskonsulten och entreprenören Anna Eriksson Skarin, vars roman ”Mellan människor” jag nyss läst ut och varmt rekommenderar! Ser mycket fram mot fortsättningen, som jag hört är pÃ¥ gÃ¥ng. 🙂

Kärlek. Finns de något vackrare eller större?

”Om jag talar bÃ¥de änglars och människors sprÃ¥k, men saknar kärlek, är jag bara ekande brons, en skrällande cymbal. Och om jag har profetisk gÃ¥va och känner alla hemligheterna och har hela kunskapen, och om jag har all tro sÃ¥ att jag kan flytta berg, men saknar kärlek, är jag ingenting. Och om jag delar ut allt jag äger och om jag lÃ¥ter bränna mig pÃ¥ bÃ¥l, men saknar kärlek, har jag ingenting vunnit.

Kärleken är tÃ¥lmodig och god. Kärleken är inte stridslysten , inte skrytsam och inte uppblÃ¥st. Den är inte utmanande, inte självisk, den brusar inte upp, den vill ingen nÃ¥got ont. Den finner inte glädje i orätten men gläds med sanningen. Allt bär den, allt tror den, allt hoppas den, allt uthärdar den.”

/ur Första Korinthierbrevet kap. 13 (Bibeln 2000)

Kärlek är en känsla av stark ömhet och tillgivenhet inför någon eller något och en vilja att ge villkorslöst. (Källa: Wikipedia) Jag tycker att jag har fått uppleva mycket kärlek i mitt liv och här lätt för att identifiera den i min tillvaro, i stort och smått. Inte minst genom min egen älskade lilla familj, d.v.s. make och en son.

IMG_9364

Samtidigt kan jag erkänna att jag inte är typen som alltid har lätt för närhet, eller är särskilt bekväm med spontana ömhetsbetygelser hur som helst, eller frÃ¥n allt och alla. Jag har nog ett ganska stort behov av min egen privata sfär runt omkring mig. Kanske för att när nÃ¥gon väl är där innanför ger jag allt? Hela mig. PÃ¥ gott och ont. NÃ¥got som sannerligen min älskade make har fÃ¥tt uppleva, sÃ¥ här med 25 Ã¥r tillsammans i bagaget. Jag nedtecknade förresten en, sÃ¥ här i efterhand rätt söt, anekdot kring scenariot när vi gifte oss pÃ¥ nyÃ¥rsafton 2011, som jag tycker speglar kärlekens magi rätt bra! Läs gärna här i min Too-tickiblogg 🙂

karlekens9sprak_col

Kärlek ja, det kan ju vara så mycket. Jag tänker dock att kärlek behöver omsättas i något konkret, och inte bara bli kvar i känslorna. Och det är nog ofta där det kan börja bli mer problematiskt för oss ofullkomliga och sårbara människor, här på jorden. För att återknyta till Kärlekens Lov i Bibeln, så är det få av oss som klarar av att bära allt, tro allt, hoppas allt och uthärda allt. Så hur vi manifesterar kärleken i våra liv genom ord och handling har stor betydelse. För oss själva, våra relationer och världen i stort.

Vilket får mig att tänka på insikter som min coachutbildning faktiskt gett mig. Nämligen att det krävs stort mod, kraft och beslutsamhet för att ta mig från den visionära tanke- och känslovärlden och ut i den fysiska verkligheten. Att känna kärlek och tänka kärleksfullt är lätt och fluffigt, men att agera kärleksfullt i ord och handling är ofta en långt större utmaning. Då snackar vi om hårt jobb, kanske tuffa prioriteringar, uppriktiga och modiga beslut med andra i fokus, och inte sällan till och med att vara beredd på oväntade hinder och motstånd på vägen. Förmåga att kanske utstå både otacksamhet, missförstånd och spruckna illusioner emellanåt, utan att ge tappt?

Är kärleken värd det? Ja, vad blir ditt eget svar?

Kärlek...-400x379

energi och kärlek
Annika

Har du prioriteringsstress i sommar? Testa detta!

Vem hamnar inte dÃ¥ och dÃ¥ i akut – eller lÃ¥ngvarig – prioriteringsstress? Massor av saker pockar pÃ¥ i ens huvud och vill ha uppmärksamhet. Kräver att man agerar och tar tag i frÃ¥gan. Lägger sitt fokus och skjuter till tid och kraft. Och vad händer? Jo, just det, ganska ofta absolut ingenting! I alla fall inte av allt det där viktiga som snurrar runt… Och sÃ¥ är det med stress. Det förlamar. Eller leder till överslagshandlingar och total felprioritering när vi ser tillbaka. Som att gÃ¥ och köpa godis, hamna framför TVn. Eller om vi är pÃ¥ jobbet kanske vi fastnar i att svara pÃ¥ oviktiga mejl eller nÃ¥got annat. I värsta fall fÃ¥r det oss att mÃ¥ riktigt dÃ¥ligt och blir till en ond nedÃ¥tgÃ¥ende spiral.

prioritering-300x244

Prioriteringsstress kan även inträffa när man är ledig eller har semester! Massor av projekt ska nu äntligen ros i land. Och sÃ¥ ska familjelivet och släkt och vänner ha sitt. Och sÃ¥ har man ju äntligen tid för att komma igÃ¥ng med träningen, ta tag i vikten eller fÃ¥ lite egentid med fiskespöt i handen och ryggsäck pÃ¥ ryggen – eller vad det nu är i just ditt liv. Känner du igen dig?

Känner du igen dig det minsta ska du här få en enkel och snabb övning som hjälpt mig många gånger både privat och på jobbet, när prioriteringsstressen varit hög. Det går väldigt fort och ger garanterat effekt. Övningen kan användas i en akut uppkommen situation, där du snabbt behöver prioritera bland allt som snurrar i huvudet och förlamar dig. Hindrar dig från att bli effektiv och komma framåt. Den kan även göras mer i lugn och ro när du vill planera och prioritera lite mer långsiktigt.

Slide1

  1. Ta ett vitt papper och dra två streck i kors så det blir fyra rutor enligt bilden. Skriv orden som på bilden upptill/nedtill resp höger/vänster, så att rutan uppe till höger representerar viktigt/urakut o.s.v.
  2. Bestäm dig för tidsperspektivet din matris representerar. Förslagsvis är ”idag”, ”denna vecka”, ”denna mÃ¥nad”, ”detta Ã¥r”, lämpligt. OBS! Ju kortare tidsperspektv desto mindre tid ska övningen behöva ta. Väljer du ”idag” bör det inte ta mer än max 5-10 min!
  3. Töm ditt huvud pÃ¥ ALLT du för tillfället kommer pÃ¥, som upptar dina tankar i form av jag borde/mÃ¥ste/behöver/vill – som berör ditt valda tidsperspektiv för matrisen! (Vill du prioritera ”idag”, tar du inte med sÃ¥dant du direkt inser kan vänta till i morgon, alltsÃ¥!) För varje sak du kommer pÃ¥ som är nÃ¥got konkret ”att göra” skriver du ett stödord i matrisen, där det bäst hör hemma enligt dig. Tänk inte sÃ¥ mycket – bara släng ner det! Högt, lÃ¥gt, mitt emellan. LÃ¥ngt till höger/vänster eller nÃ¥gonstans däremellan – du bestämmer! Skriv alla saker som hör till dit valda tidsperspektiv, även de som du själv placerar nere till vänster. Dels hjälper det dig att tömma huvudet och dels kan det ge dig bra stöd och insikter som hjälper dig fortsättningsvis när du ska prioritera och planera.
  4. Titta pÃ¥ det du skrivit när du inte längre kommer pÃ¥ fler tankar som stör dig. Hur har du värderat de olika sakerna? Kanske inser du att nÃ¥got hamnat helt fel, om du tänker efter? Det är ok att ändra sig i sÃ¥ fall. Men se upp sÃ¥ du inte kommer tillbaka till fällan att tro att allt är precis lika viktigt och akut inom det valda tidsperspektivet. För det är det sällan… Skulle du ändÃ¥ hamna där – byt tidsperspektiv till ett ännu snävare! GÃ¥ t.ex. frÃ¥n ”denna vecka”, till ”idag” eller frÃ¥n ”idag” till ”innan lunch”.
  5. Upprätta en todo-lista med de 5 viktigaste och mest akuta sakerna, för ditt valda perspektiv – och sätt igÃ¥ng att beta av dem! Stryk uppgifterna frÃ¥n listan allt eftersom du gjort dem. Bra för tillfredsställelsen. När du är klar tar du de fem nästa o.s.v. – om du hade sÃ¥ mÃ¥nga, förstÃ¥s?

Om du vill ladda ner och skriva ut matrisen som stöd finns den här –> Priortieringsövning

Och om du vill ha stöd av en coach med något av dina prioriterade projekt i sommar så passa på att registrera dig för mitt sommarerbjudande om mejlcoachning!

Lycka till, och berätta gärna om övningen varit till nÃ¥gon nytta för dig! 🙂

energi och kärlek
Annika