En förlorad självbild att sörja – Del 3 ”En ny början”

Kanske har du läst mina två senaste inlägg här på bloggen som möjligen varit tillsynes privata snarare än professionella. Var nu den gränsen går? De har handlat om hur det är att förlora självbilden av att räcka till. Och att först kanske inte ens vilja se att jag gjort det, men sedan göra det och sakta börja sörja och ta det till sig. Acceptera och lägga grogrunden för något nytt. Något som utgår ifrån frågor som:

Om jag inte räcker till, vem är jag då? Hur ser jag ut utan den delen av självbilden? Kan jag känna tillit och kärlek till den jag ser ändå?

Mitt val att skriva om detta i min coachblogg har varit flera. Att jag tycker om att skriva och finner det läkande i sig är en sak, men varför här och så öppet? Varför blotta min egen vilsenhet och personliga kris och känsla av otillräcklighet på en professionell arena? Särskilt som jag är coach och väl jobbar med andras personliga utveckling? Ska coacha dem mot sina egna mål och drömmar och förbi sina inre och yttre hinder. För det är vad jag gör och älskar att göra. Bland mycket annat förstås, då coachingverksamheten bara är en liten del av min tillvaro.

Sedan jag utbildade mig till professionell coach vi SHIFT i Umeå och sedan gick ett antal av dr Maria Nemeths djupt omvälvande coachutbildningar (ges här i Sverige via Gaia Leadership om du själv är intresserad), så är coaching och att vara coach alltid en stor del av mitt liv. Där på vägen mot att leva autentiskt och livsbejakande.

Jag tror att jag och du som läser det här är ganska lika, egentligen. Möjligen i olika faser på livets resa och med olika utmaningar vi står inför i nuet. Men ändå i grunden rätt lika. Så om något jag går igenom kan bidra till dig på din egen resa mot ditt eget bästa liv, är det värt att skriva om.

Så därför har jag just nu valt att skriva om det oerhört jobbiga i att förlora en självbild som jag själv försökt hålla fast vid. En självbild skriver jag. För vi bär alla med oss många självbilder parallellt. Så det här har aldrig handlat om att jag förlorat hela bilden av mig själv på något vis, eller tappat bort vem jag är i mina egna ögon helt och hållet.

Att bejaka livet är för mig att bejaka allt jag har inom mig och allt jag själv eller livet har lagt på mig i lager runt om mig, på gott och ont. Såväl privat som professionellt. Allt det är en del av livet och mig själv. Just nu. Jag kan bejaka det eller förneka det. Jag kan se det och göra något av det eller blunda för det och ändå släpa det med mig, till begränsad nytta för mig själv och mitt liv. Ju mer jag vågar se och ta ansvar för desto mer autentiskt kan jag leva vare sig det är i det ljusa eller det mörka och svåra.

Om man anknyter till den psykologiska modellen Joharis fönster, hade en del av det som jag själv tidigare såg genom mina egna tillgängliga fönsterrutor liksom försvunnit.  Men jag hade ändå fortsatt kämpa för att upprätthålla det, som en del av min egen fasad utåt. Helt enkelt för att jag inte tagit till mig, att min egen självbild som tillräcklig inte stämde längre. Jag vill ju så gärna räcka till. Och det smärtar så mycket att inte göra det.

Joharis-fönster

SÃ¥ när jag tittade pÃ¥ mig själv fanns inte längre ”Annika som räcker till för det hon vill och behöver” kvar, inom mitt eget synfält. En bild jag faktiskt själv haft väldigt länge och som även fungerat rätt väl – och som tidigare mycket väl kan ha varit relativt korrekt – hade nÃ¥gonstans i verklighetens tumult de senaste Ã¥ren gÃ¥tt förlorad. Utan att jag hittills velat se det och ta ansvar för det.

toomuch

Bilden ägs av Coachamig.nu och får ej kopieras utan tillstånd.

Istället har jag lÃ¥tsats inför mig själv som vi människor sÃ¥ ofta gör. Vilket i längden blir rätt ohÃ¥llbart, helt enkelt för att en bild är en bild och inte nödvändigtvis hela sanningen. Och om ”sanningen” är en annan och jag ändÃ¥ kämpar eller agerar utifrÃ¥n min egen begränsade eller felaktiga bild, och upprättade fasad, sÃ¥ kan beteende och strategier bli ganska destruktiva till slut. SÃ¥ man kan väl säga att verkligheten kom ikapp, kanske? Eller att min egen självbild förändrats i relation till mina egna drömmar, mÃ¥l och värderingar samt förutsättningar och möjligheter i stunden. Oerhört smärtsamt och obekvämt att acceptera, men helt säkert nÃ¥got gott och nödvändigt pÃ¥ sitt sätt.

Så var står jag nu då, i allt detta? Så här ett par veckor efter att jag såg att jag förlorat självbilden av att räcka till och tog mig an vad det betyder för mig själv, mitt liv och där jag är just nu.

Till att börja med har den första vilsenheten och akuta chocken av att på allvar ta till sig denna insikt lagt sig och jag har hunnit sörja en del. Jag har insett och accepterat att jag upprätthållit en fasad både utåt och inåt för att slippa se hur det är. För det andra har jag börjat titta på vad som finns kvar, vem jag är utifrån detta och vad det betyder för mig själv och mitt förhållningssätt till min situation.

Ibland har jag känt mig yr och bottenlös, som om det här bara inte gÃ¥r att acceptera, jag MÃ…STE ju kunna räcka till? Jag är ju en sÃ¥dan som gör det. Om jag bara… Ja, ni förstÃ¥r. Och ibland har jag accepterat att ”nej, jag gör nog inte det och sÃ¥ är det faktiskt ibland” och ändå känt mig tillitsfull och nyfiken pÃ¥ hur det här ska bli, vad det kan leda till som blir bättre.

Jag gillar metaforer, även om de förstÃ¥s aldrig kan bli detsamma som verkligheten eller till 100% Ã¥terge vad man menar. Men kanske man skulle kunna likna det här vid att sminka av sig efter en hÃ¥rd dags arbete (ja, ni som känner mig vet nu att jag inte är nÃ¥gon makeup-expert, dÃ¥ jag sällan sminkar mig – men bortse frÃ¥n det nu!) eller efter en avslutad teaterföreställning? Den där kanske slitna, lite mer grÃ¥daskiga och färglösa nunan tittar fram. Blottar sig med alla sina rynkor, ojämnheter, plitor och flammigheter. Blinkar mot en utan lyster och de vackra kontraster som maskara, ögonskugga highligts, roughe och läppglans nyss gav. Eller vad det nu var.

Det som nyss var en invand spegelbild som mötte min blick varje gång jag gick förbi en spegel eller passerade ett blänkande skyltfönster, är i alla fall borta. Det tar ett tag att åter vänja mig och känna igen mig själv. Uppskatta de där nakna och subtila karaktärsdragen som tillåter livets spår att manifestera sig i det egna jaget. Se att där finns en bra grund, såväl för en helt avskalad och osminkad typ av skönhet som för en ny och roligare och mer ändamålsenlig makeup, om så önskas. En självbild anpassad för andra uppgifter och som lyfter fram ens inre glöd på nya och oväntade sätt.

Ja, nÃ¥got sÃ¥dant kanske. Hur som helst mÃ¥r vi ju alla bättre av en positiv och verklighetsnära självbild, än av en negativ och världsfrÃ¥nvänd. Och jag har turen att ha mÃ¥nga underbara människor i min omgivning som bÃ¥de ger mig värdeull feedback och nödvändig support, när jag riskerar att hamna i en alltför negativ syn pÃ¥ mig själv. Andra ser det jag inte ser (enligt Johari fönster) och jag kan fÃ¥ syn pÃ¥ saker om mig själv som tidigare varit en blind fläck. Ökad tillit till mig själv och andra gör att behovet av fasaden  minskar. Och helt nya delar av mig själv blir synliga, till och med sÃ¥dana som tidigare var dolda bÃ¥de för mig själv och andra. Min självbild och min offentliga arena blir pÃ¥ sÃ¥ sätt en allt större del av mitt ”Johari fönster”.

Det hela blir lite som en ny början. Vilket jag är övertygad om leder till att jag på sikt kan leva ett ännu mer autentiskt och tillitsfullt liv. Så som jag vill.

Trots att jag ibland inte räcker till.

energi och kärlek på din egen resa
Annika

En förlorad självbild att sörja – del 2

Om du tillhör dem som läste mitt förra blogginlägg häromdagen, så förstår du att jag befinner mig i en slags kris. Inte en stor kris kanske, som när man drabbas av en yttre händelse som kastar omkull hela ens liv. Som ett verkligt dödsfall eller en skilsmässa eller liknande. Men en liten kris. Och långt ifrån obetydlig. Har du inte läst det förra inlägget råder jag dig att börja där, eller helt enkelt använda din tid till något annat just idag, än att läsa vidare det här blogginlägget. Det blir liksom inte helt meningsfullt, tror jag? Men du gör som du vill, så klart!

Hur som helst. En mindre kris. Ã… ena sidan fungerar jag relativt normalt och har inga egentliga problem att hantera vardagen. Ã… andra sidan har jag mÃ¥nga inre stressymptom och drabbas av Ã¥terkommande vÃ¥gor av oväntade och plötsliga känslor och tankar som väller fram inom mig tillsynes obefogat. Det känns lite som om hela tillvaron gungar. Jag är stundtals fysiskt och mentalt jättetrött och har svÃ¥rt att hÃ¥lla ihop mig själv som vanligt. Allt runt omkring mig känns lite allmänt overkligt och illusoriskt. Jag är ju en sÃ¥dan som räcker till ekar spöklikt i mitt huvud… Om jag bara prioriterar rätt, väljer rätt och gör rätt sÃ¥ räcker jag till…räcker till…till…till…

echo

Men nej, jag är inte en sÃ¥dan som räcker till. Och jag kan inte fortsätta ha det som utgÃ¥ngspunkt att sträva mot heller, i mina egna ansträngningar att hantera livets utmaningar. För om jag har det kommer jag alltid fastna i nya analyser av vad jag eventuellt gjorde fel, vad jag skulle gjort annorlunda, hur jag kan lära mig prioritera ”bättre”, vad jag behöver utveckla hos mig själv och sÃ¥ vidare, för att vara den där som räcker till. Mitt rätta jag. Den jag är. Men nej. NEJ! STOPP!

Jag räcker inte till. Inte för allt jag vill och allt jag möts av. Självklart inte, tänker du kanske nu. Det kan ingen göra. Nej, sÃ¥ har nog även jag tänkt. Det kan ingen göra. Men lika fullt har det känts som om jag nog ändÃ¥ borde kunna. PÃ¥ nÃ¥’t sätt, om jag bara… Och sÃ¥ börjar det om, oavsett vad jag tänkt. Planerandet. Strukturerandet. Försöken att prioritera klokt och avvägt. Värdera. Välja vad är viktigt och mindre viktigt. Vad är akut och mindre akut. Ta kontroll. Vara en aktör. Ta ansvar för situationen. Inte vara ett offer, inte tycka synd om mig själv. Jada, jada, jada, jada…jodÃ¥, jag kan det där i teorin. Och mÃ¥nga gÃ¥nger även i verkligheten. Jag säger inte att nÃ¥got av det där är dÃ¥liga strategier eller förmÃ¥gor att använda sig av. Jag säger bara att de inte kan göra att jag alltid räcker till.

Helt säkert räcker jag till väldigt många gånger och för fantastiskt mycket, det förnekar jag inte. Men långt ifrån jämt eller för allt. Och det är inte ens jag som avgör när jag räcker till, egentligen. Det är alldeles för mycket runt omkring mig som kan sammanfalla på ett sätt som jag inte kan styra över. Liksom det finns många värderingar, drömmar och ambitioner som flyter upp inom mig i olika situationer, utan att jag i förväg kan hindra det. Det bara finns där och visar sig, ibland som objudna gäster och ibland som välbekanta vänner. Och jag räcker inte till för dem alla, i alla lägen. En och en i taget, ja visst. Några stycken parallellt, inga problem. Men ibland trängs de samtidigt av olika anledningar, drar åt olika håll och kräver sitt just här och nu. Då räcker jag inte till. Något inom mig eller utanför mig blir lidande hur jag än gör. Och jag måste leva med det.

Live-with-it

Jag tittar pÃ¥ min egen självbild av att räcka till, en sista gÃ¥ng. En bild som sÃ¥ ofta de senaste 5-10 Ã¥ren kommit pÃ¥ skam och varit allt svÃ¥rare att upprätthÃ¥lla trots mina ansträngningar. ÄndÃ¥ har jag hÃ¥llit kvar vid den krampaktigt. Sträckt pÃ¥ mig framför den inre spegeln, tagit mig själv i kragen, sminkat mig lite grann för att förbättra anletsdragen, försökt le, peppat mig själv när jag misslyckats eller försökt vara snäll mot mig själv när huvudet hängt oroväckande. Eller snarare mot bilden av mig själv ”som en som räcker till”. Och sÃ¥ tagit nya tag. Allt utom att ifrÃ¥gasätta självbilden. Allt utom att tänka, ”-Ja, men jag räcker ju inte till. Jag är ju inte en sÃ¥dan som räcker till för allt.”

Tills nu dÃ¥, när jag plötsligt sett att jag faktiskt inte ens ser pÃ¥ mig själv sÃ¥ längre. Den självbilden är faktiskt död. Men den var inte begraven och sörjd. Och därför inte heller utbytt ordentligt. Jag tror dock att de senaste dagarna i alla fall har tagit hand om begravningen ordentligt. En del fina inre tal hölls och nÃ¥gra tÃ¥rar har fällts. Jag har tyckt synd om mig själv och även varit stundtals bÃ¥de arg och ledsen. Tyckt livet känts orättvist. Jag har ju försökt och kämpat sÃ¥ hÃ¥rt och länge för att räcka till. Är det här tacken? Död och begraven? Vart ska jag ta vägen nu och vad ska jag göra härnäst? VÃ¥gar jag ens titta i spegeln längre… Vad kommer jag fÃ¥ se?

IMG_4093

Jo, det vågar jag. Men bilden är ännu väldigt suddig. Hur ser jag ut när jag inte ens i min egen värld är en som räcker till för allt jag vill och möts av? Är det någon jag kan tycka om förbehållslöst? Är det någon jag är villig att vara? Vad behöver jag lära mig istället, som fungerar bättre än det gamla och utgår ifrån att jag faktiskt inte räcker till? Ja, som ni ser är frågorna många. Och faktiskt lite nyfikna och spännande.

Vem vet, det kanske finns oanade möjligheter i att vara en sådan som inte räcker till? Bara jag har vant mig. Jag är villig att ha tillit till att det är så. Just nu räcker det för mig.

energi och kärlek
Annika

P.S. Vill du skicka kondoleanser sÃ¥ här i samband med att ”begravning” just skett, sÃ¥ uppskattar mitt nya rätt vilsna jag, med all säkerhet en enkel liten kommentar här i bloggen. <3 D.S.